Gymnastik

Als Bewegungspädagogin verknüpfe ich sehr gerne verschiedene Methoden und Erkenntnisse miteinander. So zeichnen sich meine Trainings durch Vielseitigkeit und Abwechslungsreichtum aus.

Gymnastik erweitere ich unter anderem mit Übungen zur Körper- und Haltungswahrnehmung sowie Elementen aus Yoga, Feldenkrais, Tanz, Atem-Lehre nach Middendorf, Ideokinese und Spiraldynamik. Häufig integriere ich auch Entspannungsübungen. Gerne arbeite ich ab und zu mit Hilfsmitteln, wie zum Beispiel verschiedenen Bällen, Musik, Stäben, Tüchern, Mobilos, Balance-Pads etc.

In meinen Kursen trainieren wir gesunde und körpergerechte Bewegungen. Wir fördern:

Ganzheitliches Bewegungstraining

Von Kopf bis Fuss mit Freude bewegt

In diesem Training fördern wir mittels vielseitigen Übungen unsere Koordination, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Stabilität, Geschmeidigkeit und Gleichgewicht. Ich erweitere Gymnastik mit verschiedenen Elementen beispielsweise aus Yoga, Feldenkrais, Tanz, Atem-Lehre, Qi Gong, Ideokinese und Spiraldynamik, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen. Dieses Training zeichnet sich durch Abwechslungsreichtum aus. Diese Kurse sind fortlaufend, Einstieg und Schnupperlektion nach Vereinbarung jederzeit möglich.

Rücken-Gymnastik

Rücken-Gymnastik kann auch Spass machen

Das Ziel dieses Kurses ist ein starker und beweglicher Rücken, der geschmeidig in unserer Bewegungen integriert ist. Wir fördern mittels vielseitigen Übungen und viel Bewegungsfreude unserer Koordination, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Stabilität. Achtsamkeits- und Entspannungsübungen runden dieses abwechslungsreiche Training ab. Diese Kurse sind fortlaufend, Einstieg und Schnupperlektion nach Vereinbarung jederzeit möglich.

SeniorInnen-Gymnastik

Fit und beweglich bleiben bis ins hohe Alter

Fit und beweglich bleiben sowie dem Körper bis ins hohe Alter Sorge tragen: Dieser Gymnastikkurs ist speziell für Seniorinnen und Senioren gestaltet. Ausgewogene und geschmeidige Bewegungen erlauben es uns, leicht und beschwingt durch den Alltag zu gehen. Die dazu nötigen Fähigkeiten fördern wir sitzend und stehend mit vielseitigen Übungen und Handgeräten. Unser Fokus liegt dabei auf Kraft, Gleichgewicht, Koordination, einer aufrechten Haltung und Beweglichkeit. Das Training wird mit Übungen zur Sturzprophylaxe, Gehirn-Jogging und Entspannungsübungen abgerundet. Diese Kurse sind fortlaufend, Einstieg und Schnupperlektion nach Vereinbarung jederzeit möglich.

Bewegung für Gehirn und Gedächtnis

Gedächtnistraining

Bewegung ist sehr wichtig für unser Gehirn. In diesem Kurs trainieren wir durch Bewegen mit viel Spass unser Gedächtnis. Die Lektionen zeichnen sich durch Abwechslungsreichtum aus. Wir üben unter anderem mit Brain-Gym-Übungen und gezielten Bewegungsspielen. Diese Kurse eignen sich speziell für Seniorinnen und Senioren. Es kann auch sitzend teilgenommen werden. Diese Kurse sind fortlaufend, Einstieg und Schnupperlektion nach Vereinbarung jederzeit möglich.